Op kantoor, thuis en ook met vrienden: we zitten veel. Het zorgt er ook voor dat onze bilspieren en kuitspieren minder krachtig worden. Daardoor neemt onze belastbaarheid af. Ons lichaam werkt immers volgens het principe ‘use it of lose it’.

De meest verzwakte spiergroepen bij hielpijn zijn je bilspieren, hamstrings en kuitspieren. Met een gericht oefenprogramma kunnen we de functie van deze spiergroepen verbeteren. Komen we erachter dat je typische hielspoorklachten hebt? Dan kunnen we ook de peesplaat onder je voet gericht trainen.

Met oefentherapie onder begeleiding van onze fysiotherapeut trainen we binnen de grenzen van jouw pijnklachten je stabiliteit en kracht. Daardoor wordt je belastbaarheid beter en kan het weefsel herstellen.